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月経やPMS（月経前症候群）、セクシャルな問題など、女性には特有の悩みや不調がつきものです。その症状は、痛みとなって身体に現れるだけでなく、時に女性の心にも重くのしかかります。なかなか人に話すことができないそんな女性特有の心の問題への対処法を、公認心理師の山名裕子先生に伺います。

〈今回のお悩み〉

「生理前になると性欲が増すのか、なんだかムラムラとした気分になってセックスのことばかり考えてしまいます。どうすればこの欲求を抑えることができますか？」（20代・派遣社員）

※2021年9月8日掲載の記事です。

性欲が増すのは男性ホルモンの影響？

「『月経前になると、いつもよりセックスがしたくなる』『そういう気分になる』という経験を持つ女性も少なくないかもしれませんね。月経前に女性の性欲が増すことに関しては、さまざまな説があるのですが、ひとつには月経の直前に女性ホルモンの分泌量が一時的に減ることにより、相対的に男性ホルモンのテストテロンの割合が増えることが理由だとも言われています。

他にも、月経中にはセックスが難しくなるので、『今しておかなくちゃ』という感覚で欲求が高まるのだとも。どちらにせよ『なんだかムラムラおかしな気分だな』と感じるのは、今回の相談者さまだけに限った話ではないのです」（山名先生、以下同）

―たしかに「生理前になると普段以上にヤリたくなる」なんて話は、女友達との鉄板ネタな気がします。特定のパートナーがいればいいのかもしれませんが、いない人はその欲求をどうすればいいのでしょう？　

「そんなときには、自分自身でセルフプレジャーを行うのもいいかもしれません。セルフプレジャーには性欲の解消だけでなく、自分自身の身体を知ることができたり、深いリラックス効果を得ることができるなど、さまざまな利点があるんですよ」

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小嶋美樹
編集者、ライター、ディレクター。大学卒業後、出版社に勤務し、女性誌や実用書・ビジネス書の編集、ＷＥＢディレクターなどを経て、２０２０年からフリーランスに。現在は主にインタビュー記事や女性のライフスタイル・子供の教育系記事の執筆、韓国エンターテインメント記事の編集・執筆など行う。趣味は旅行で、今一番欲しいものは子供たちと日本中を旅して回れるキャンピングカー。