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季節が春になると、新しい生活が始まるワクワク感はあるものの、いつもより精神面が不安定になりやりやすいと感じたことはありませんか？ それは環境の変化が要因となっているそうです。その対策として専門機関に相談する大切さについて、産婦人科医でもあり、女性のヘルスケアアドバイザーでもある小野寺真奈美先生に教えていただきました。

※2022年4月14日掲載の記事です。

環境変化がストレスの要因

「冬から春へなど、季節が移り変わる時期に不調を感じやすいのは、気温や気圧、温度の変化が大きくなることで、自律神経の乱れが起きやすいためと言われています。新生活はそんな中で迎えることになります。

高校生から大学生へ、大学生から社会人。そして、すでに社会で働いている人は新しいポストに就くなど、それぞれのライフステージで変化があり、これまでと違った環境下に身を置く人が多くなります」（小野寺先生・以下同）

精神面に影響する、新生活時期の主な環境要因
☑︎進学、入社など、環境の変化
☑︎これまで以上に重要な役割など、役場での立場の変化
☑︎職場の人間関係の変化
☑︎新生活のために引っ越すなど、暮らす場所が変化
☑︎これらの変化が家族の中で起きる

「環境の変化が起きることで、その暮らしに適応しようと行動するため、慣れるまでは大なり小なり負荷がかかってしまいます。そのため、身体的な不調が起きやすくなるだけではなく、精神面も揺らぎやすくなります」

想像と現実のギャップも精神面に影響

新生活を迎える時期は、「こんな仕事ができるといいな」「こんな出会いがあるといいな」といった期待や、「職場になじめるかな」「このポストは私に務まるかな」といった不安はつきものですよね。その気持ちの部分も精神面の揺らぎにつながるそうです。

「自分が想像していたのと違ったという、想像と現実のギャップを感じて落ち込んでしまうのは、新生活には起こりやすい事項です。また、新しい環境に早く慣れよう、順応しようという思いから、周りに気を遣いすぎるなど、頑張りすぎてしまう人も多いように感じます。

新生活の時期は、自覚している、していないに関わらず誰もがストレスを受けやすい状況に身を置いています。さらには忙しい時期でもあるため、そのストレスの影響に気が付きにくい、気が付いても対処が後回しになりがちです」

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木川誠子
出版社勤務を経て2009年よりライター・エディターのフリーランスとして活動。ウェルネスや美容、ライフスタイルのコンテンツを発案し、ディレクションから執筆まで一貫して携わる。2016年から兼ねてより関心のあったフェムテック領域に本格的に取り組み始め、フェムケアをはじめ、五感を通して自分を知るための”フェムアートプロジェクト”を立ち上げる。2022年には「株式会社k company」を設立し、その実践の場を創造・提供している。ライフオーガナイザー1級／アロマ心理／公認フェムテックマイスター（TM）