オイルヘッドマッサージで脳を休める
考え事が多い日は、就寝時まで脳がぐるぐると働いてしまい、なかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなったり。アーユルヴェーダでは夜の入浴時、シャンプー前にオイルでヘッドマッサージをすると、脳を鎮静してくれると言われており、早速実践中。
オイルはその日の体調や気候など、左からココナッツ、セサミ、スイートアーモンドオイルの3種類を使い分けています。
頭をオイルでマッサージしてると、途中で寝そうになるくらい、なんとも言えない気持ちよさ。特別なオイルというわけではないので、自律神経も乱れやすい季節の変わり目、ぜひ手持ちのオイルでお試してみてください！
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フェッムテックtv編集長／上智大学在学中より編集プロダクションに所属。その後出版社勤務を経て、フリーエディター&ライターとして独立。ファッション誌を中心に書籍、WEB媒体など幅広い分野の編集、ライティングに携わる。一方、ヨガとの出会いが転機となり、ヘルスケア、メンタルケアについて学ぶ。現代女性が抱える心と体の不調を緩和する手助をするべく、本サイト編集長に就任。YOGA VINYASA FLOW TT200／ヨガニドラガイド／アーユルヴェーダ・ヘルスアドバイザー。instagram：@akk_tmt
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