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最近やたらと眠い、食欲が止まらない、些細なことにイライラする……。意外と見過ごしがちな、ちょっとした心やカラダの変化。実はそれ、月経前に女性ホルモンの急激な変化が引き起こすPMS（月経前症候群）の症状かも!?

もし、月経3〜10日前からその症状が現れ、月経と共になくなるなら、PMSの疑いあり。人によって、月によっても現れ方が全く異なるPMSの症状は、200種類以上あると言われています。

その中でもメジャーな症状を〈精神面〉〈身体面〉のふたつに分けてご紹介。この中に、あなたに当てはまるものはありますか？

精神面

【チェックリスト】

□　イライラする

□　怒りっぽくなる

□　家族や身近な人に八つ当たりしてしまう

□　気分が落ち込む

□　不安

□　緊張

□　ボーッとする

□　パニックになる

□　気力が湧かない

□　集中力がなくなる

□　憂鬱

□　情緒不安定

□　泣きたくなる…etc

身体面

【チェックリスト】

□　肌が荒れる

□　カラダがだるい

□　疲れやすい

□　胸がはる

□　むくみ

□　のぼせ

□　冷え

□　充血

□　食欲旺盛または食欲不振

□　甘いものが食べたくなる

□　腹痛

□　頭痛

□　関節痛

□　喘息

□　鼻炎

□　めまい

□　下痢または便秘

□　お腹がはる

□　体重増加または体重減少

□　眠気または不眠

□　吐き気

□　動悸

□　めまい…etc

症状が軽度であれ、自分のカラダの変化を知っておくことは予防医療にもつながります。また、上記の症状が月経とは関係のないタイミングで現れるなら、他の病気の可能性もあるので、まずは自分の月経周期との関連性をチェックしてみましょう。

フェムテックtv編集部
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