
もしかしたら、それPMSの症状かも!? 生理前にあらわれる心とカラダの変化をチェック!

精神面
【チェックリスト】 □ イライラする □ 怒りっぽくなる □ 家族や身近な人に八つ当たりしてしまう □ 気分が落ち込む □ 不安 □ 緊張 □ ボーッとする □ パニックになる □ 気力が湧かない □ 集中力がなくなる □ 憂鬱 □ 情緒不安定 □ 泣きたくなる …etc

身体面
【チェックリスト】 □ 肌が荒れる □ カラダがだるい □ 疲れやすい □ 胸がはる □ むくみ □ のぼせ □ 冷え □ 充血 □ 食欲旺盛または食欲不振 □ 甘いものが食べたくなる □ 腹痛 □ 頭痛 □ 関節痛 □ 喘息 □ 鼻炎 □ めまい □ 下痢または便秘 □ お腹がはる □ 体重増加または体重減少 □ 眠気または不眠 □ 吐き気 □ 動悸 □ めまい …etc 症状が軽度であれ、自分のカラダの変化を知っておくことは予防医療にもつながります。また、上記の症状が月経とは関係のないタイミングで現れるなら、他の病気の可能性もあるので、まずは自分の月経周期との関連性をチェックしてみましょう。コメントを書く / 読む▼
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