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PMS症状の緩和が期待できるとして、骨盤底筋群を鍛える腟トレというワードを目にする機会が増えましたよね。中には、スキンケアやヘアケアと同じように、美容のひとつとして腟ケアを取り入れている人もいるのではないでしょうか。

実は腟ケアが、女性ホルモンの乱れや肌の揺らぎ対策になることを知っていましたか？なぜ腟ケアがゆらぎ対策になるのか、国家資格を保有し、鍼灸師として活動しながら、「腟サロン」を設立し、勉強会や啓もう活動も行っている栗本夏帆先生に伺ってみました。

※2021年4月4日に掲載された記事です。

腟トレと腟ケアの違いは？

「ダイエットにもなるとして話題になっている腟トレは、骨盤の底にある骨盤底筋群と呼ばれる筋肉を鍛えることをいいます。この骨盤底筋群は子宮を支えているので、ここの筋力が低下してしまうと子宮脱という、腟外に子宮が出てしまう可能性があります。

また、尿漏れに悩んでいる方は、もしかしたら骨盤底筋群の筋力低下が原因になっている場合もあります。筋力がないことで代謝も低下するなど、さまざまな不調を引き起こしてしまいますので、予防・対策として腟トレは大切なことであり、腟ケアのひとつといえます」（栗本先生・以下同）

腟ケアはトラブルを起こさないために行うこと

腟ケアとは、これからかかる可能性のある病気やトラブルを防いでいくことが目的だと栗本先生は話します。

「普段、鍼灸師として働いていますが、鍼灸には未病治（みびょうち）と言われる、病気になってしまう前に対策をして健康状態を維持するという考え方があります。

例えば、ぎっくり腰になってから当院に来る方が多いのですが、本来はぎっくり腰にならないように身体を整えておくことが大切。どこも悪くなくても鍼灸に通うことが未病治という考え方に基づくアクションになります。

未病治は、腟ケアにも共通しています。子宮や卵巣の病気、腟やデリケートゾーンの乾燥など、何か気になることがあるから行動を起こすのではなく、常にケアをしておくことが一番の理想だと考えています」

木川誠子
出版社勤務を経て2009年よりライター・エディターのフリーランスとして活動。ウェルネスや美容、ライフスタイルのコンテンツを発案し、ディレクションから執筆まで一貫して携わる。2016年から兼ねてより関心のあったフェムテック領域に本格的に取り組み始め、フェムケアをはじめ、五感を通して自分を知るための”フェムアートプロジェクト”を立ち上げる。2022年には「株式会社k company」を設立し、その実践の場を創造・提供している。ライフオーガナイザー1級／アロマ心理／公認フェムテックマイスター（TM）