フェムテックtv

いろいろ試している快眠グッズ。ヤクルト1000もかなりの快眠に！ ただ、家族総出で飲むので、冷蔵庫をみたらストック０なんてことも💦 なので、写真がないので、私個人で長くつかっているものを紹介します。

ロングセラーの花王の蒸気でアイマスク。

眠るときに周囲が暗いほど、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されると言われているので、これで視界を真っ暗にするというのは、理にかなっているかも！ と思い使い始めました。

そして！ やはり視界を真っ暗にしてたほうが、入眠スピードと熟睡具合が違うなと実感。

今は、疲れ取りをたいなーとか、生活リズムが狂ってて、寝れないかも……という日は率先して使うようにしています。今はいろんな香りがでていて、コストコなどで大量に買っちゃいます！ 香りは、リラックス効果のあるラベンダーが一押しです。