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生理前、生理中の症状緩和に有効的なツボ

おへそから指４本分下にある【関元（かんげん）】
「子宮に近いところのツボです。中指をメインに、人差し指と薬指も添えながら、心地いいと思うくらいの圧で押したり、さすったりしてみてください。生理前のイライラなどの症状に働きかけてくれます」

脚の内くるぶしの頂点から指４本分上にある【三陰交（さんいんこう）】
「このツボは、生理開始予定日の１週間前から温めておくことで生理痛の緩和につながります。薬局などで手軽に買えるお灸でのセルフケア、または足湯、レッグウォーマーで温めることも有効的です」

手の甲側の親指と人差し指の骨が交わる部分にあるくぼみ【合谷（ごうこく）】
「生理中の症状緩和につながるツボです。親指の腹を使って押したり、グリグリと押し回してみてください。このツボはさまざまな不調にアプローチしてくれる万能さがあります。生理中に限らず、普段から刺激を与えるのも良いです」

木川誠子
出版社勤務を経て2009年よりライター・エディターのフリーランスとして活動。ウェルネスや美容、ライフスタイルのコンテンツを発案し、ディレクションから執筆まで一貫して携わる。2016年から兼ねてより関心のあったフェムテック領域に本格的に取り組み始め、フェムケアをはじめ、五感を通して自分を知るための”フェムアートプロジェクト”を立ち上げる。2022年には「株式会社k company」を設立し、その実践の場を創造・提供している。ライフオーガナイザー1級／アロマ心理／公認フェムテックマイスター（TM）