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私が取り入れたい新習慣は「ツボ押し習慣」です！
手先、足先が年中冷たい冷え性の私は、今まで食べもの、着るものと様々な冷え対策を試してきましたが、最近、手足のツボを自分で刺激しほぐすことが即効性もあって、何より手軽で、自分に合っているのでは？ と気づきました！
特に、お風呂上がりにクリームを使って念入りにゴリゴリすると、お風呂で温まった身体が長く続いて、末端もぽかぽかのままぐっすり眠れて快眠効果も感じました！

さらにスマホで「反射区」を調べながらゴリゴリすると、痛みのあるところがチェックできて面白い！ 個人的には左足の「脾臓」のツボが痛くてびっくり……免疫力が低下気味だとか。冷え以外の不調に気付くきっかけにもしていきたいと思っています。
最近ツボ押しグッズも手に入れたので、気分によって使い分けながら楽しんで習慣化していきたいと思います！