ITEM 自分の「感情」とどうつきあうか

感情、特にネガティブな感情ってない方が良いって思いがちだけど、感情自体は生まれているのに、見ないようにしたり、なかったことにすることって心にすごく負担がかかる。

私自身は「怒り」という感情にうまく向き合えてなくて、心に澱のように感情が溜まっていたみたいなんですが、この本を読んで、どう向き合えばいいのかわかって、すごく助けられました。

ネガティブな感情もポジティブな感情も、同等で、そこにあることを受け入れればいい。それって自愛にも繋がるなと。

ので、もし「悲しい」「ムカつく」「憂鬱」などの感情をうまく受け入れられてないなと思ったら、ぜひ読んでみて欲しい1冊です。