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寝ながらガイドを聴くだけで心がスッキリ軽くなる
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ヨガニドラ
『ヨガニドラ』は、ヨガの練習の一種で、心・感情・マインド、3つの緊張を解いていくリラクゼーション法。
横になりながら1時間ガイドを聴くだけで、4時間分の睡眠と同様の効果があると言われています。
練習後は、とにかく頭がスッキリ！ しかも、夜とーっても深い眠りにつけます。
他にも色々と効果はあるのですが、横になっているだけでいいので、とにかく万人におすすめできるストレスケアです。
ちなみにガイドの資格を取ったので、ご興味ある方はお教えしますよ〜。（編集 AKIKO）
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フェッムテックtv編集長／上智大学在学中より編集プロダクションに所属。その後出版社勤務を経て、フリーエディター&ライターとして独立。ファッション誌を中心に書籍、WEB媒体など幅広い分野の編集、ライティングに携わる。一方、ヨガとの出会いが転機となり、ヘルスケア、メンタルケアについて学ぶ。現代女性が抱える心と体の不調を緩和する手助をするべく、本サイト編集長に就任。YOGA VINYASA FLOW TT200／ヨガニドラガイド／アーユルヴェーダ・ヘルスアドバイザー。instagram：@akk_tmt
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