月経の数日前になると現れる腹痛や頭痛、倦怠感などの身体的な辛さや、気分の浮き沈み、集中力の低下などいつもとは違う精神状態。このような症状を経験したことのある女性も多いのではないでしょうか？　それが月経とともに自然に消えて … 続きを読む 【栄養士監修】「朝食」「魚」「発芽玄米」で生理前のイライラ、落ち込み、強い眠気と向き合おう！