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頭痛の対策法は“自分と向き合い観察記録を取る”こと

―この観察記録でわかることがありそうですね！

MOTOKO：“昼過ぎに痛むな”“アルコールを飲んだ次の日に痛いな”とか、痛くなる傾向があるはずなんです。

―ヴァータ・ピッタ・カパが複合的な場合もありそうですが……。

MOTOKO：冷やすとラクになるか、温めるとラクになるか。どちらのほうが効果があるかで体質的に優勢なのがわかります。

―冷やすか温めるかというのは、正反対の対処法ですよね。自分のタイプを知らないと正確に対処できないというのが、よくわかりました。

MOTOKO：みなさん“頭痛。痛い！ 以上！”みたいな感じですよね。自分の中の物差しとして、「今回はけっこう痛いな」「今日はそこまで痛くないな」っていうのはあると思うんですが、しっかり自分と向き合って観察記録を取る。これが正しい対処をするにあたり大事です。

次回は、「ヴァータとピッタの頭痛について」詳しく伺います！

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MOTOKOさん

ヒーラー／米国補完医療大学アーユルヴェーダ専門家　アーユルヴェーダをはじめとする東洋医学に精通し、スピリチュアルヒーリングを交えた独自のメソッドで、のべ数千人以上のセッションを行う。医療法人クリニックにてアーユルヴェーダセラピストとしての勤務やインド人医師のサポートを通じてたくさんの臨床経験を積んで独立。セラピスト歴は20年以上。サロン等へのアーユルヴェーダ導入、講師育成などにも携わる。シータヒーリング®最高峰の講師資格「サイエンス」取得。現在は講座や講演などを行う他、雑誌やYouTubeなどメディアの多領域で活動中。またホリスティックメディア『QUANTA』では、年間のリトリートプログラムやリトリートツアーでのプログラムなども提供中。

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橋本範子
女性誌を中心に手がける編集・ライター。趣味は深夜ラジオを聴くこと。小型船舶2級所持。