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（症状別の温活4）のぼせ・ほてりが気になる時は足元を温めよう！

「手足は冷えているのに、上半身や顔、頭に熱っぽさやほてりを感じる場合は“冷えのぼせ”の症状です。冷えが悪化した状態で、自律神経も乱れ、体内のバランスが崩れていることが考えられます。そして、一番重要な頭部（脳）の体温を上げようと、身体が働いてしまうためにほてりやのぼせのような症状が起こります。この状態が長期的に続くと、ホルモンバランスの乱れにつながり、年齢に関係なく更年期の症状が生じやすくなることも。

その対策としては、足元を温めてください。足の甲には太衝（たいしょう）というツボがあり、ほてりなどを和らげてくれる効果が期待できますし、足首にある三陰交（さんいんこう）というツボは冷え対策に万能です」

足元を温めるのに適したアイテム

よもぎ蒸し心地　レッグウォーマー＆クルー丈ソックスセット¥2,200（問い合わせ先 ●福助 072-223-2275）

韓国の民間療法であるよもぎ蒸しから着想を得て、足元からじんわり温められるようにレッグウォーマーとクルー丈ソックスがセットになっています。身に着けることで足先から足首、ふくらはぎまでを同時に温めることが可能に。

栗本夏帆氏

くりもと・かほ　グラン治療院の統括院長。国家資格を保有する鍼灸師として活動しながら、「一般社団法人 日本温活協会」の温活士としても活躍。女性限定の腟サロンを立ち上げるなど、勉強会や啓もう活動にも励んでいる。https://biyoshinkyu.net/

木川誠子
出版社勤務を経て2009年よりライター・エディターのフリーランスとして活動。ウェルネスや美容、ライフスタイルのコンテンツを発案し、ディレクションから執筆まで一貫して携わる。2016年から兼ねてより関心のあったフェムテック領域に本格的に取り組み始め、フェムケアをはじめ、五感を通して自分を知るための”フェムアートプロジェクト”を立ち上げる。2022年には「株式会社k company」を設立し、その実践の場を創造・提供している。ライフオーガナイザー1級／アロマ心理／公認フェムテックマイスター（TM）