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セルフプレジャーが腟トレに!?

やみちゃん：先生のインスタグラムの投稿で、尿漏れが20代以上は2人にひとりというびっくりな内容を見つけたのですが……。

櫻井先生：私もその数字には驚きました。ただ、尿漏れに悩んでいる方は、デスクワークが多いとか、ほぼ家から一歩も出ませんっていう方が多い印象なので、運動習慣は大事なのかなと。足を使って歩くのも一つの運動なんですよね。

やみちゃん：確かに意識せずに座っていたら、「だらーん」とゆるみそうな感じはありますね。

櫻井先生：デスクワークが多い方は、思い出したときに腟を締めるようにすると良いと思います。

やみちゃん：腟のゆるみに食べ物は関係がありますか？

櫻井先生：食べ物も多少影響があります。腟の壁をふっくらとした状態に保つために必要なコラーゲンを作る際の材料となるタンパク質と鉄、亜鉛、ビタミンCを意識して食べていただきたいなと思います。鉄に関しては女性には月経があるので、鉄不足の方が多くて、特に鉄は意識して食べていただきたいですね。

やみちゃん：わかりました！ 私ももっと腟に対して意識を高くしなくちゃと思いました。

櫻井先生：十分高いと思います。毎日セルフプレジャーをしていると言っていたので、それも十分ケアになっていると思います。

やみちゃん：確かに、イッた時って締まる感じがあるので、セルフプレジャーも腟のケアにいいのかもしれないですね！

櫻井先生：膣トレになっているので、すごく大事です。

フェムテックtv編集部
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