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腟内は感じやすい部位ではないので、イケないのが異常ではない

やみちゃん：イケない原因は複合的にあるんですね。

富坂先生：だから治療方法も原因によります。内膜症だったらその治療をしなければいけないし、エストロゲンが低くなっているんだったら、補充するとよいですし、あとはカップルセラピーを受ける人もいます。「性機能外来」という、そういう相談を専門に受けてる外来もありますし、セルフプレジャーで、自分の心と体に向き合うことによって、どこで快感を得られるのかを理解することで、パートナーとの関係も深まるということもありますよね。

やみちゃん：フォロワーさんからのお悩みの中で「セルフプレジャーではいけるけど、パートナーとはイケない」という声も多かったんですが、先ほど先生がおっしゃってた、不安や緊張が原因なのかもしれない思いました。

富坂先生：クリトリスには神経が集中してるんですが、腟内はそこまで感じやすい部位ではないので、イケないのが異常なことではないんです。

やみちゃん：私は中でイク時は、自分でイケるメンタルまで持っていくっていうことをしてます。彼本意にしていたらイケないので（笑）。私生活から、お菓子を食べて「美味し～！ 甘い！」とか、初めて好きな人と手を繋げた時の「幸せ～！ キュンキュン」っていう感情を全力で感じて脳裏に焼き付けておいて、その時に引っ張り出してくると、一気にテンションが上がって、イク寸前まで辿り着けます。医学的なことは全然わからないんですけど、「美味しい」「嬉しい」って感情も私の中では全部快感なんですよね。

富坂先生：ポジティブな気持ちでいることは大事ですよね。だから逆にストレスがあると感じにくくなっちゃうんです。シンプルですけど、よく寝てよく食べて、よく運動するっていう日常的な営みが重要なんですよね。

やみちゃん：日々のストレスを減らして、日常的に自分の感情を感じることが大切なんですね。

イクためのHOW TO

・リラックスする

・セルフプレジャーしてみる

・「イカなきゃいけない」と思いすぎない

・よく寝てよく食べ、よく運動する

・ゆとりのある生活を心がける

フェムテックtv編集部
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