フェムテックtv

努力する行為自体が自信に繋がることも

「彼の行為を正しく認識した上で改めて自分自身を見つめ直した際に、それでも自信の持てない箇所があるのであれば、ポジティブな努力をして改善を図ってみることもおすすめです。

『もう少し痩せたい』と思うのであれば朝のジョギングを始めてみるとか、『胸が小さいのがコンプレックス』と言うなら、バストアップのための筋トレやマッサージのケアをしてみるとか……。たとえ見た目が大きくは変わらなかったとしても、努力をするその行為自体が自信に繋がる可能性もあるからです」

―たしかに、人からみたら変化がないような些細なことでも「私は頑張った」と、自分で自分のことを認めてあげた途端に、なにかが吹っ切れることってありますよね。

「あとは今のコロナ禍が落ち着いたら、銭湯や温泉に行ってみるのもいいかもしれませんね。メディアやSNSを通して入ってくる情報のなかでは、理想の体型の女性ばかりに目がいってしまうかもしれませんが、現実は必ずしもそうとは限りません。現実を客観視できれば、ありのままの自分自身をもっと認めてあげられるようになるかもしれませんよ」

コロナ禍に無理に出会いを求めなくてOK

「それに、あなたが完璧だと思っている体形がすべての人にとっての理想形だとは限りません。好みや理想は人それぞれです。元カレに指摘され続けた体形が好きだと思ってくれる人も必ずいるはず。そのことを分かってほしいなと思います」

―そうして勇気を出して手に入れた次の恋が、よりプラスに働くこともありますか？

「もちろん考えられます。人間の心と身体は思っている以上にリンクしているのです。恋をして女性ホルモンが活性化されることで心身ともに健康になり、生き生きとした美しさが増すことは大いにあり得ます。

しかし、今の新型コロナウイルス感染拡大が続く日々のなかでは、新しい恋を求めることすらはばかられる人も多いのではないでしょうか？　そんなときには、無理をして出会いを求める必要はありません」

―今は次の恋愛に歩を進められないとなると、他なる手は何かあるのでしょうか？

「たとえば最近よく言われている『推し活』もおすすめです。大好きなアイドルやK-POPスターなどの推しを作ることで、日常が華やかになりますし、リラックス効果からホルモンバランスが整うことも考えられます。

ドキドキする気持ちは日々のポジティブなエネルギーにもなるでしょう。今、新たな出会いを見つけられず悶々としている人には、まずはそういう手段で自分磨きをするという方法もあるのだということをぜひ伝えたいです」

勇気をもって一歩を踏み出し、新たな恋にコマを進める気持ちは大切だけれど、焦りは禁物です。新型コロナウイルスの感染拡大が終息し、安心して日常生活が送れるようになるまでは、自分磨きに精を出すのもいいかもしれません。

＞＞この記事を読んだあなたにおすすめ

男性必見！ PMSに悩むパートナーが喜ぶこと5選

山名裕子先生

やまな・ゆうこ　1986年生まれ、静岡県浜松市出身。公認心理師。「やまなmental care office」を東京青山に開設。心の専門家としてストレスケアからビジネス・恋愛などの悩みへのカウンセリングを行っている。メディア出演や講演会活動も多数。

山名裕子YouTubeチャンネル：「心の専門家チャンネル」

小嶋美樹
編集者、ライター、ディレクター。大学卒業後、出版社に勤務し、女性誌や実用書・ビジネス書の編集、ＷＥＢディレクターなどを経て、２０２０年からフリーランスに。現在は主にインタビュー記事や女性のライフスタイル・子供の教育系記事の執筆、韓国エンターテインメント記事の編集・執筆など行う。趣味は旅行で、今一番欲しいものは子供たちと日本中を旅して回れるキャンピングカー。