森田敦子氏セレクト「センシュアル ・ライフ〜わたしと向き合い、あなたとつながるフェムテック〜」が伊勢丹新宿店で開催

植物研究家として活躍する森田敦子氏が、「センシュアル ・ライフ」を実現するためのフェムテックアイテムをはじめコスメ、ランジェリーをキュレーションする本催事。

ファッションを楽しむ、ネイルを塗る、メイクアップをする……etc。女性として生きることの楽しみは様々あるけれど、その前に、私たちは自分のカラダにきちんと向き合っているのでしょうか? 向き合うことで、自分自身と、他人とつながる。そして、表面的なセクシーではなく、内側から滲み出るようなセンシュアルな女性になる。現代の女性が抱える悩みや疑問を紐解くヒントや、新時代のライフスタイルに寄り添う発見がきっとあるはず。

デリケートゾーンケアアイテム、サニタリーアイテム、膣トレグッズやプレジャーアイテムなどのプロダクトの販売のほか、店頭では「森田敦子さん相談室」として、森田さんにお悩みを相談できるブースを設置しているほか(※)、今回の企画に賛同している著名人愛用のアイテムの紹介があるなど、多角的に楽しめるイベントとなっています。

要予約。詳細は三越伊勢丹オンラインサイトでお知らせしています。 予約枠には数に限りがございます。 感染拡大防止のため、お一人様15分とさせていただきます。

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■オンラインセミナー

「女性がいつまでも美しくあるためのセンシュアルセミナー」

327日(土)19時~20

キュレーター・森田敦子氏と産婦人科医・松峯寿美先生による女性のカラダのしくみやセンシュアルケアの方法についてお伝えするオンラインセミナーを開催いたします。

※ZOOMにて開催

ご予約は伊勢丹新宿店ホームページから

有料2200円)

予約受付終了日時 325日(木)10(定員に達し次第締め切らせていただきます)

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【イベント詳細】

「センシュアル・ライフ~わたしと向き合い、あなたとつながるフェムテック~ 」

会期:317日(水)~46日(火)

会場:伊勢丹新宿店 本館1階プロモーション

 

 

 

 

 

 

 

 

森田敦子氏

株式会社サンルイ・インターナッショナル代表。フランス国立パリ13大学で植物学を本格的に学び、帰国後、植物研究 に基づいた知見を社会に提供するため、デリケートゾーン&パーツケアブランド「アンティーム オーガニック」の処方・ 開発や、「ルボア フィトテラピースクール」を主宰。2020年、女性の一生をサポートするトータルライフケアブランド 「Waphyto」を立ち上げる。私生活でも42歳で自然妊娠・出産。著書多数。

「生理痛が辛すぎてピルを飲み始めました①」~レディースクリニック受診編~

女性にとって月経は、日常生活の一部。しかし、その月経期間中に腹痛や頭痛、吐き気や気分の浮き沈みなどを感じている人も少なくありません。これらの症状が日常生活に支障をきたすほどの場合には、「月経困難症」と呼ばれることをご存じでしょうか? 「月経困難症」を患う女性は、今や生殖年齢の女性の4人に1人以上とも言われています。

しかし、月経時のこのような体の不調を「生理は病気ではないから」と、我慢をしてやり過ごしている女性も多いのが現実です。なかには、医療機関を受診していないがために、自分が「月経困難症」であることすら自覚していない女性も少なくありません。

生活に支障をきたすような辛い症状を伴う場合には、我慢するのではなく、婦人科やレディースクリニックを受診することが大切です。そこで今回は、「月経困難症」の症状でレディースクリニックにかかり、受診の結果、ピルを処方された女性に体験談をうかがいました。

月経期間中はつねにナプキンの心配ばかり……

 

都内のマスコミ系企業にお勤めの山田美香さん(36歳・仮名)は、2018年の秋に辛い生理痛に耐えかねてレディースクリニックの門を叩いたそうです。

「私の場合、年々、生理痛が重くなってきているように感じていました。当時は、生理の2~3日前から鈍い腹痛や胸の張りを感じるようになり、いざ生理が始まると、初日から市販の鎮痛剤が欠かせないほどの腹痛が毎月です。鎮痛剤をうっかり飲み忘れようものなら、キューっと下腹部を押されるような激しい痛みにおそわれ、仕事もままならないほど

でした」

大変でしたね。それでクリニックを受診しようと思われたのですか?

「はい。生理痛も辛かったのですが、生理の出血量の多さにも悩まされ……。生理2日目の夜には、市販の夜用ナプキンの一番大きなものを使っていたのですが、それでも朝までつけっぱなしだとショーツに漏れてしまうこともあったので、夜中に起きて取り換えたりも。生理期間中はつねにナプキンの心配ばかりしながらも、毎月何となくやり過ごしていたんです」

山田さんの場合は、経血の量が生活に支障をきたすほど極端に多い「過多月経」でもあったのですね。思い切ってクリニックを受診されたきっかけは何だったのですか?

「会社の先輩に何気なくそのことを話したら、彼女も以前、同じような症状に悩んでいたことを打ち明けてくれました。でも、ピルを飲むようになって以来、症状が軽減したと聞いて。そのときに初めて『月経困難症』という言葉も知りました。それまでは生理痛が辛いなんてみんな同じでしょくらいに考えていたのですが、改善する方法があるのならば我慢する必要もないかなと思い、仕事が暇な時期にレディースクリニックを受診してみることにしたんです」

超音波検査で子宮や卵巣などの異常をチェック

受診初日の様子を教えてください。

「私は通勤途中にあるレディースクリニックを受診したのですが、事前に電話をして確認したところ、初診は予約なしで大丈夫とのことだったので、会社帰りに立ち寄りました。問診票を渡され記入後、しばらく待っていると別室に呼ばれて。そこで看護師さんから、問診票にそって、生理の周期や出産の有無、これまでの症状などを詳しく聞かれました。その際に可能であればピルを処方してほしいとの希望も伝えたと思います」

まずは看護師さんとのカウンセリングだったのですね。

「あくまで私の場合なので、病院によって違いはあるのかもしれません。その後、診察室に呼ばれ、今度は医師から『月経困難症』の疑いがあるとの説明を受けました。そのため、そのまま隣の診察室で超音波検査も行いました」

子宮や卵巣などの異常や疾患を超音波を使って調べる経膣超音波検査ですね

「そうだと思います。下着を脱いで内診台に座り、超音波の機械を膣内に挿入しての検査でした。私が受診したクリニックは、私と医師の間にカーテンがあって検査中はお互いの顔が見えない工夫がされていました。検査は数分程度のもので、痛みもほとんどありませんでした。

医師からの説明によると『月経困難症』には、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患を原因とする場合と、特定の疾患はないけれどもホルモンのバランスや作用によって痛みが生じる場合との2パターンがあり、原因によって治療法が異なるそうです」

原因を見極めるために経膣超音波検査が必要なのですね。

月経周期をメモしてクリニックへ行こう

 

「その後は採血検査も行いました。採血検査では、ホルモン異常がないかどうかなどを調べるそうです。採血の検査が終わると再び診察室に呼ばれ、医師から、今日の超音波検査では子宮などに異常はみられなかったとの説明がありました。また、ここでピルの説明書を渡され、ピルの簡単な説明も受けました」

その日のうちにピルが処方されたのですか?

「いいえ、この日はまだピルは受け取れませんでした。採血の検査結果や、超音波検査と一緒に行った子宮頚癌の結果などが1週間ほどしないと出ないということで、初日はここまで。次回までにピルの説明書に目を通してくるように言われ、この日の診察は終わりでした」

ピルの処方を希望して受診した場合、初日に経膣超音波検査があるということは、月経期間中を外してクリニックを訪れたほうがよさそうですね。(※)

「そうですね。それに下着を脱いでの検査になるので、男性医師に抵抗がある人は、あらかじめ女性医師の有無を調べてから受診したほうがいいように思います。それに、最初の問診で普段の生理周期や、最後に生理があった日などを細かく聞かれるので、クリニックを受診する数か月前から自分の生理周期をメモするなどしておいたほうがいいかもしれません。私の場合、うろ覚えだったので、かなり焦りました(笑)」

 

山田さんはその後、無事にピルの処方に至るのでしょうか? 後半に続きます。

後半の記事はこちら:「生理痛が辛すぎてピルを飲み始めました②」~副作用、不妊服用後の実態編~

「生理痛が辛すぎてピルを飲み始めました②」~副作用、不妊…服用後の実態編~

女性にとって月経は、日常生活の一部。しかし、その月経期間中に腹痛や頭痛、吐き気や気分の浮き沈みなどを感じている人も少なくありません。これらの症状が日常生活に支障をきたすほどの場合には、「月経困難症」と呼ばれることをご存じでしょうか? 「月経困難症」を患う女性は、今や生殖年齢の女性の4人に1人以上とも言われています。

生活に支障をきたすような辛い症状を伴う場合には、我慢するのではなく、婦人科やレディースクリニックを受診することが大切です。今回は、「月経困難症」の症状で初めてレディースクリニックにかかり、受診の結果、ピルを処方された女性のリアルな体験談の後半編です。

前半の記事はこちら:「生理痛が辛すぎてピルを飲み始めました①」~レディースクリニック受診編~

ついにピルをゲット。不妊とピルの話

都内のマスコミ系企業にお勤めの山田美香さん(36歳・仮名)は2018年の秋に、毎月の辛い生理痛に耐えかねてレディースクリニックの門を叩いたそうです。前回は、受診初日にクリニックで行われた諸々の検査のお話をうかがいました。

「最初にクリニックを訪れた日は、問診、超音波検査、血液検査、子宮頚癌検査を行いました。ピルの処方を希望していることは伝えたのですが、この日は検査まで。血液検査などの結果が出る1週間後に、クリニックを再訪しました」

その時にはどんなやり取りがあったのですか?

「順番が来て診察室に入ると、医師から、前回行った血液検査や子宮頚癌の検査にも特に問題がなかったとの説明がありました。また、ピルの副作用に関する説明もあり、血栓症リスクが高くなる喫煙の有無や持病に関しても聞かれました。私はそれらの条件をすべてクリアしていたので、ピルの服用が可能だと言われて」

なかには希望してもピルの服用ができない人もいるのですね。

「私はたばこを吸いませんが、ヘビースモーカーは禁煙をしないとピルの服用ができないと聞きました。また、肥満体系の人や40歳以上の人なども、同じく血栓ができるリスクが高くなるため、医師の判断を仰ぐ必要があるようです」

山田さんは前回の問診で、医師から「月経困難症」であることが伝えられていたんですよね?

「はい。それに、経血の量の多さにも悩んでいることを伝えていました。私はまだ結婚をしていませんし、今すぐ妊娠を希望しているわけではないので、生理期間中の辛い腹痛を和らげる目的で、低用量のピルを試してみることにしたんです」

ピル服用中は妊娠ができないのですか?

「私が処方されたのは『ヤーズ配合錠』という種類のピルだったのですが、ピルの説明書によると『排卵を抑えることで子宮内膜が厚くならないようにして、痛みの原因となる物質の産生を抑え、月経困難症の症状を和らげます』とありました。ピル服用中は排卵が止まるので、当然、妊娠することはありません」

ピルの服用をストップすれば、妊娠は可能なんですよね。

「私も排卵を止めると聞いて将来の不妊リスクが心配になってしまい、医師に質問をしたんです。ピルの内服を中止すれば2か月ほどで子宮は元の状態に戻るとのことで、ピルによって不妊リスクが上がることはないと聞き安心しました。ただ元の状態に戻るということは当然、服用をやめると『月経困難症』の症状も再発する可能性があるということ。ピルは続けて飲むことが大切なようです」

ピルの副作用。毎日のスケジュールは?

ピルを飲むことで「月経困難症」が治癒する、ということではないのですね。実際に服用を開始してみてどうでしたか?

「ピルは1日1錠、できるだけ同じ時間帯に飲む必要があるのですが、特に指定の時間があるわけではないので、自分が一番飲み忘れのない時間が良いと医師に言われました。それで、私は毎朝、通勤前の時間に飲むことにしたんです。

私が処方された『ヤーズ配合錠』というピルは、服用開始から24日間は毎日1錠を飲み続け、25日目から28日目までの4日間は薬をお休みします。私の場合、休薬後2~3日で出血が起こりました」

つまり、ピルを飲んでいる間には出血は起こらないということですね。

「そうなんです。私の場合は生理不順もあったので、急な出血によって外出先で慌てたり、温泉旅行などの予定が組みづらい、という悩みもあったのですが、ピルを服用することでそれらの悩みも解消されました」

ただ、ピルを飲む日とお休みする日を覚えておくのが難しそうではありますよね。

「それも工夫がされているんですよ。『ヤーズ配合錠』の場合、7日間×4段、合計28錠で1シートになっているのですが、25日目以降の4錠は偽薬といって薬の成分が入っていないものがあらかじめセットされています。そのため、ピルの服用が始まったら毎日1錠ずつ28日間、シートにそって毎日欠かさずに飲み続ければオーケーなんです」

飲んだり飲まなかったりを考えて服用する必要がないのは便利ですね。

「心配していた副作用に関しても、私はほとんど感じられませんでしたが、飲み始めて最初の1~2か月は不正出血や頭痛、吐き気などが現れる場合もあるそう。ただこれらの症状は、数か月以内に身体が慣れておさまってくることがほとんどだとも聞きました」

なかには副作用が強くでる人もいるのでしょうか?

「自分がピルを飲むようになって初めて知ったのですが、友人のなかにもピルを服用している子たちが何人かいて、ピルを飲み始めた最初の1か月は吐き気を感じてしんどかったという子もいました。また、ピルの影響で便秘気味になったという友人も。その子はあまりに便秘が辛かったので、いったんピルの服用をやめたそうです。主治医に相談して、ピル以外のお薬に切り替えたと聞きました」

ピル専用の「飲み忘れ防止アプリ」も

副作用の有無や症状は人それぞれのようですね。ピルを飲んでいて大変に感じたことはありますか?

「やっぱり一番は、毎日忘れずに飲まなければいけないことですかね。うっかり2日連続で飲み忘れてしまったことがあったのですが、翌日に出血が起こってしまいました。私の場合は飲み忘れ防止策として、朝は必ず使う洗面所にピルを置いて、飲み忘れを防いでいました。携帯のタイマーをセットしている友人や、ピルを管理してくれる専用の携帯アプリを使っている子もいましたよ」

ピルによる避妊効果にも期待をしている人は、1日でも飲み忘れると効果がなくなってしまうそうなので、注意が必要ですね。

「また1度の受診で処方されるピルは最大でも3か月分までだったので、3か月に1度はクリニックを受診する必要があり、仕事が忙しい時期にピルが切れてしまうと大変でした。ただ、ピルをきっかけに定期的に婦人科に通院するようになったことは良かったとも思っているんです。婦人科健診も定期的に行うようになりましたし、今後、何かあればすぐに相談できる主治医が見つかったことはプラスに感じています。

ただ、私は未経験なのですが、今はピルのオンライン処方も受けられるようです。初診時の医師の診察もオンラインで可能なので、通院の大変さで躊躇している人はそちらを試してみてもいいかもしれませんね」

山田さんはピルをきっかけに「かかりつけ医」が見つかったのですね。

「そうなんです。ピルの処方で訪れるたび、さまざまな相談ができるようになって嬉しいです。私の場合、出張の多い時期に出血が起こることへの煩わしさを医師に相談したところ、『ヤーズフレックス配合錠』という120日間連続服用が可能なピルへの変更を提案してもらえました。120日連続でピルを服用し、その後4日間の休薬期間を繰り返すスケジュールのため、今は出血も120日に1度のサイクルです」

4か月に1度しか出血がないとは驚きです。

「それに当初の目的だった生理痛も大幅に軽減され、今はまったく鎮痛剤を飲んでいません。出血量も少なくなって、2日目でも一番軽いタイプのナプキンを使っています。こんなに快適な生活が送れるのなら、我慢しないでもっと早くからピルを飲んでいればよかったと思っているくらいなんです」

 

月経期間中の辛い症状や激しい痛みを「女性にとっては当たり前のこと」としてやり過ごしている人は、我慢しないでピルの力を借りてみるのもひとつの手段。まずは婦人科やレディースクリニックを受診し、医師に相談してみるところから始めてみませんか?

PMS症状の緩和が期待できる「膣トレ」ってなに?

PMS症状の緩和が期待できる「膣トレ」ってなに?

女性誌やWEBでも特集が組まれることが多くなり、目にする機会が増えた膣トレ。骨盤底筋を鍛える膣トレーニングの略で、美意識が高い女性の間ではブームになっています。関連書籍も続々と発売されるなど、ますます注目が集まっている膣トレって、一体なに?

膣トレで鍛える「骨盤底筋」とは?

膣トレで鍛える「骨盤底筋」とは?

膣トレとは骨盤底筋を鍛えるトレーニングのこと。恥骨、尾骨および坐骨の間に位置して骨盤の底にある筋肉の総称を骨盤底筋といい、子宮や膀胱などの臓器を正しい位置にキープしたり、尿漏れの予防効果が望める大切な筋肉です。骨盤底筋がゆるくなると内臓下垂などが起き、痔になったり、子宮が本来の位置よりもさがり、子宮の一部またはすべてが膣外に脱出する子宮脱につながることも。また、骨盤底筋は美しいプロポーションを保つ上でも必要不可欠な存在です。

膣トレってPMSにも効果的なの?

膣トレってPMSにも効果的なの?

膣トレをすることで、膣の周辺やお腹まわりの血の巡りが改善していき、卵巣や子宮の動きが活発になります。すると、女性ホルモンの分泌が整い、月経不順やPMSなどカラダの不調が緩和する傾向に。
さらに、ホルモンの分泌量の変動に振り回されることが減っていくので、月経周期に関わらず、日々ノンストレスな状態で過ごすことができます。

美容面や健康面にもうれしい効果が!

下腹部のシェイプアップにも有効な膣トレ。下半身を強化すると、下腹が引き締まり、くびれが復活! 猫背にも効果的でメリハリボディを手に入れるのも夢ではありません。
また、加齢とともに老化すると言われている骨盤底筋を鍛えることで尿漏れはもちろん、便秘解消、子宮脱などの病気の予防にもつながります。

どんなトレーニングをすればいいの?

どんなトレーニングをすればいいの?

では、具体的に膣トレとはどのようなトレーニングなのでしょうか。大きく分けて2種類あります。
ひとつめは膣トレ専用のグッズを使う方法。膣にグッズを入れるだけで鍛えられるもの、膣にグッズを入れて膣を締めたり緩めたりを繰り返して運動をするものなど、いくつか種類があります。ローターやバイブ機能が付いていたり種類はさまざまです。
ふたつめは、体操やヨガなどで骨盤底筋を鍛える方法です。器具などは一切使わずに手軽にできる“ながら運動”もあるので、気軽にトライしてみてはいかがでしょうか。
骨盤底筋は、生活している中でなかなか意識しにくい筋肉なので、逆にほんの少し意識しただけでもすぐに鍛えることができます。

膣トレのおすすめ!「ケーゲル体操」

膣トレのおすすめ!「ケーゲル体操」

骨盤底筋を鍛える体操やヨガは数多くありますが、元祖は20世紀にアメリカの産婦人科医のアーノルド・ケーゲル氏が考案した「ケーゲル体操」です。

ケーゲル体操の良さは、場所も時間もとらず、内容がとても簡単であることと、座っていても立っていても、横になってもできること。好きな時間に好きな姿勢でぜひ行ってみてくださいね。

1. 膣(尿を出すのを止めるときに働く筋肉)に力を入れて約10秒間キープします。
2. 約10秒間力を抜いてゆるめます。
3. 1,2を10回繰り返します。
1~3を1セット、1日に3セットから行いましょう。

そんな時間はなかなかとれない!という忙しい女性は、電車の待ち時間、デスクワーク中、トイレへ行ったときなど、隙間時間を使ってチャレンジしてみてください。それも難しい場合は日常生活のなかで、たとえば座っているときにひざを閉じることを意識するだけでもOK。ながら体操でも毎日続けることで効果を実感できるはずです。

膣トレはいつから始めるのがベスト?

膣トレはいつから始めるのがベスト?

出産後、咳やくしゃみをしたときなど、ふとした瞬間に尿漏れを経験したり、湯船やプールから出た後に無意識に膣から水が出てきたことが気になり、膣トレに興味をもち始める方が多いそう。
また、膣のゆるみを感じたことのない20代の女性なら、膣でオーガズムに達することができずに興味を持つ方も多いかもしれませんね。膣トレは筋トレと同じでいつ始めるのがベストか、時期は決まっていません。
筋トレ同様に膣トレはやった分だけ成果となって現れるので、興味を持ったらぜひ始めてみてくださいね。
続けていた膣トレをやめてしまうと骨盤底筋の筋肉も同時に衰えてしまいます。気づいたときには尿漏れに悩む……なんて場合もありますので、1度始めたらぜひ継続してくださいね。

温活もPMS改善への第一歩

温活もPMS改善への第一歩

冬から春に季節が移り変わると、寒さから解放されて、冷え対策への意識やモチベーションが下がってきますよね。冷たいドリンクを飲んだり、冷房がかかっている室内で過ごしたりすることで、たとえ温かい季節でも意外と身体は冷えています。冷え対策=温活は、季節に関係なく取り組んでいきたいですよね。

運動不足による冷えに注意

「一般社団法人 日本温活協会」によると、現代人の平均体温は、60年前に比べて約0.7℃下がっていると言われています。体温が1度下がると免疫力は30%以上下がるとも言われているため、風邪を引きやすくなったり、血流が滞って月経不順になったりと、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。

そして、テレワークなど、新しい生活様式が導入されて自宅で過ごす時間が長くなったことも、身体が冷えやすくなる要因を作ってしまっているようです。
通勤する日が少なくなったことで身体を動かす機会が減り、また、運動をすることにも制限がかかっています。これまでよりも運動不足な状態が長く続いていることで筋肉量が下がり、代謝率が悪化。そのため、さらに冷えやすい身体になってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

運動不足による冷えに注意

冷えは子宮の天敵!

冷えは、さまざまな不調を引き起こすきっかけになってしまい、女性ホルモンや子宮、卵巣へも影響してきます。女性ホルモンは脳の指令によって分泌されますが、身体が冷えていると正常に働かなくなる可能性があり、PMSの症状を悪化させることにもつながってしまいます。

さらには、子宮や卵巣の機能が低下し、生理痛や月経不順などのトラブルが起こりやすくなります。それが、不妊につながってしまう場合も……。実は、更年期障害の症状のひとつであるほてりも、冷え性の一種だと言われています。

このように冷えていいことはなにひとつありませんよね。特に女性はライフステージに関係なく、日常的に温活を取り入れるのがベターです。

おうち時間を有効活用

☑温かい飲み物を飲む
☑ショウガなど、身体を温めてくれる食材を取り入れる
☑ 湯船に毎日つかる
☑レッグウォーマーで足首を冷やさない
☑腹巻を活用して子宮まわりを温める

これらは定番の温活ですが、コロナ禍でのおうち時間を活用して、その内容をアップデートしてみませんか。現に、「一般社団法人 日本温活協会」が発表した2021年版度 温活業界カオスマップ(2021年1月)によると、自宅で冷えを解消するアイテムやサービスに注目が集まっているそうです。

おうち時間を有効活用

出典:一般社団法人 日本温活協会ウェブサイト

例えば、衣類ジャンルの「On de miu(オンドミュウ)」は、自然由来の温め素材を取り入れて、履くだけで温めと巡りの環境を整えてくれる「ビューティーショーツ」を発売。商品開発のベースには、“女性の心と身体を解放し、もっと自由に”という思いがあるそうで、新たなる温活アイテムとして注目を集めています。下着としてのデザイン性も考慮されているため、日常的にも取り入れやすそうです。

On de miu(オンドミュウ)ビューティーショーツ M

On de miu(オンドミュウ)ビューティーショーツ M(ヒップ87〜95cm)・L(ヒップ92〜100cm)・LL(ヒップ97〜105cm)カラー:クリスタルフェザー、ディープサファイア、モナコクォーツ、ダリアルビー 各¥5,500(株式会社シルキースタイル/TEL. 0120-026-646)※メーカー公式サイトでは定期購入のみの販売となります

基礎体温の計測も温活になる

基礎体温の計測は、生理周期を知るためや、妊活のためのイメージが強いですが、体調や健康管理に役立つ習慣でもあります。冷えを改善するための温活も、体調や健康管理につながることなので、ベースにあるものは同じ。

生理前になると平熱よりも0.3~0.5℃ほど体温が上がると言われているので、体温が少し高くなってきたらそろそろ生理だということが分かり、PMSへの対策が取り入れやすくなります。そう考えると、基礎体温の計測を温活として取り入れてみるのもいいですよね。

最近では、寝ている間に自動計測して記録までしてくれるデバイスが登場するなど、基礎体温の計測がより手軽になっています。基礎体温は毎日決まった時間に計測して、記録していくことが大切。習慣化することが鍵を握るため、このようなデバイスを取り入れてみるのもおすすめです。

自分の体温リズムを知ることで、生理周期はもちろんですが、ダイエットしやすい時期、肌が荒れやすい時期など、+αの健康、美容情報が得られるのも魅力ですよね。

温活を通して自分の身体と向き合う

温活は自分の身体と向き合うことにもつながるため、1年を通して取り入れていくのがおすすめです。そして、おうち時間を有効活用する意味でも、自分の性格やライフスタイルに合わせて自宅でできる温活を充実させてみてください。

参考:一般社団法人 日本温活協会ウェブサイト

:PR TIMES「2021年度 温活業界カオスマップ公開」(2021年1月6日)

話題の昆虫食は昔から漢方に取り入れられていた?漢方とPMSの関係性

話題の昆虫食は昔から漢方に取り入れられていた?漢方とPMSの関係性

ここ最近、昆虫食の話を耳にする機会が増えていませんか? 「無印良品」は、世界の食糧危機対策として、徳島大学と連携し、コオロギの粉末入りせんべいを発売(2020年10月)。発売後、即完売して話題になりましたよね。栄養面から見てもコオロギは優秀で、「無印良品」調べによると100gあたりのタンパク質量は60g。タンパク質を豊富に含む代表的な食品である鶏肉は23.3gなので、3倍近い含有量であることが分かります。

さらに、タレントの指原莉乃さんは、テレビ番組の中で、PMSの症状がひどいほうだと告白。「イライラして泣いてしまったり、すべての感情のリミッターが外れるみたいになっちゃう」と話していました。その対策として紹介していたのが、なんとゴキブリ入りの漢方!その話はとてもインパクトがありますよね。

昆虫は古くから漢方薬に用いられている

昆虫は古くから漢方薬に用いられている

「昆虫が入っている」と聞くと確かに驚いてしまいますが、実は、漢方の世界では当たり前に使われている食材のひとつです。

そもそも漢方薬は、自然の中にあるものを組み合わせて作られています。自然界にあるものなので、植物の花や葉、茎、根などはもちろんですが、菌類や鉱物、さらには昆虫も使われています。漢方薬を取り入れたことがある人は、昆虫食が意外と身近にあることを知っているかもしれませんね。

ついつい昆虫食というパワーワードに引っ張られてしまいますが、注目すべき点は、漢方薬がPMS対策として取り入れているところ!

漢方のいいところ

なぜ、漢方薬がPMS対策に有効的なのか、国際中医師、中医薬膳師、漢方&薬膳アドバイザーなどの肩書を持つ、杏仁美友(きょうにんみゆ)さんに教えていただきました。

杏仁さんは、自身の体調不良を漢方薬や薬膳で改善したことをきっかけに、漢方や薬膳の世界に興味を持ち始めたそうです。

「漢方のいいところは、自分に合った食材や治療法が分かるため、いざという時に慌てずに体調管理に役立てられる点です。

PMSは、人によって症状や程度はさまざま。暴飲暴食になる人もいれば、いつもは気にならないことに対してイライラしてしまう人や、理由もなく落ち込んでしまう人もいます。さらには、その時の体調や気持ちの状態によって症状の出方も違ってきますので、万人に効果をもたらすという対処法はありません。その点漢方は、常に自分自身にフォーカスした形で食材を選び、漢方薬を処方するので、効果を実感しやすいと言えると思います」

PMSの改善は漢方の得意分野

漢方には、心身一如(しんしんいちにょ)という考え方があります。心と身体はつながっていて、心の不調が身体に影響を及ぼすこともあれば、身体の不調が心の不調を引き起こしてしまうこともあるという意味を持ちます。

「もともと漢方は、心と身体を切り離して考えず、同時にケアしていくことを基本としているので、心と身体の両方に不調が起こりやすくなるPMSの改善は得意分野のひとつなのです」(杏仁さん)

今すぐ始められる漢方習慣

漢方と聞くと、「大変そう」「難しそう」というイメージを抱く人もいるかもしれません。でも実は、意外と簡単にできることもあるそうです。日常生活に取り入れやすい漢方習慣を杏仁さんに伺ってみました。

☑風邪を引きそうな時の漢方習慣
「ゾクゾクと寒気がする時は、風邪の予兆かもしれませんよね。お湯の中に黒糖1個とすりおろしショウガを適量入れたものを飲んでから寝てみてください。ショウガによって邪気が汗で発散され、黒糖が身体を温めてくれるので、朝起きる頃にはすっきりしています」

☑ドライアイが気になる時の漢方習慣
「漢方の世界では不老長寿の薬と言われているクコの実があります。杏仁豆腐の上に乗っている赤い実のことです。あの小さな実の中には、ビタミン類やアミノ酸、ポリフェノールなど、たくさんの栄養素が詰まっています。そのまま食べてもいいですが、お茶やスープの中に入れてふやかすと薬としての効き目も出やすくなり、ドライアイの改善につながります。ただし、クコの実は胃腸が弱い方はお腹が緩くなる可能性があるので下痢気味の方には不向きです。通常なら1回につきひとつまみ、1日大さじ1杯程度を目安に摂りすぎには注意してください」

☑ウイルス対策になる漢方習慣
「漢方では、邪気を追い払うには正気を補う扶正去邪(ふせいきょじゃ)という方法があります。正気とは、病気に打ち勝つ気のパワーのことで、正気がある人は自己治癒力も高くなります。ウイルスから身を守りたい時は、いつもより30分~1時間早く就寝したり、呼吸を意識しながら体操や散歩をすることも、漢方の考えに基づく有効的な対策方法です。ベースを整えていくことで、邪気に打ち勝つ力を補うことができます」

このような習慣も漢方の考えによるものなので、意外と簡単に取り入れられそうですよね。

ストイックは禁物!

PMSの対策法のひとつでもある漢方の基本は、心と身体を同時にケアしていくこと。取り入れる際はストイックになりすぎないように気をつけてくださいね。

杏仁美友さん

 

 

 

 

 

 

杏仁美友さん
一般社団法人薬膳コンシェルジュ協会代表理事、国際中医師、中医薬膳師、漢方&薬膳アドバイザー。簡単で美味しい薬膳料理のパイオニアとしても、さまざまなシーンで活躍。『プレ更年期の漢方』(つちや書店)など著書多数。

参考:無印良品「コオロギは地球を救う?

生理とZ世代。タブーに向き合う若き活動家たち

生理とZ世代。タブーに向き合う若き活動家たち

生粋のデジタルネイティブであるZ世代。既存のルールにとらわれることを嫌い、社会問題に対しても積極的に発言する傾向にあるといわれている彼・彼女たちですが、生理というタブーへ立ち向かい、すでに大きな功績をあげている人たちがいるのをご存知ですか?

そもそもZ世代とは?

Z世代とは、1996年〜2012年生まれの人々を指します。生まれたときから当たり前のように高速インターネット、スマホ、様々なゲーム機が身近にあり、SNSを日常のツールとして使いこなしています。
Z世代は、その前のミレニアル世代(1981年〜1995年生まれ)に比べSNSを通じ、社会問題について仲間とよく意見交換をする傾向が強いといわれています。また、グローバルな感覚を持ち、既存のルールにとらわれず、周りと同じように見られることを嫌い、スタイルに独自性を求め、テックネイティブであるといった特徴を持ち合わせています。
アメリカでは、人口の約1/4を占めるほどの大きな人口グループとなり、多大な影響力を持ちはじめています。

参考:Criteo「Z世代の特徴と傾向

Criteo「Z世代の特徴と傾向」

女子高生2人が開発!『タンポンラン』

みなさん、『タンポンラン』を知っていますか? 女子高生2人が開発し、2015年に発表されたゲームで、世界中でウェブ版とスマホアプリ版を合わせ50万人がプレイしているそうです。女の子が、タンポンを奪おうと追ってくる敵に向かってタンポンを投げつけるという内容なのですが、まだまだ月経がタブー視されていた2015年にこのゲームが発表されたときの衝撃は、とても大きなものでした。
『タンポンラン』を開発したのは、ソフィー・ハウザーとアンドレア・ゴンザレスというアメリカ人2人組。2人の出会いは、IT業界における男女格差解消を目的に設立されたNPO団体『Girls Who Code』の夏季講習でした。『Girls Who Code』ではプログラミングを学ぶ機会を提供していますが、先生も生徒も全員女性で構成されています。この環境でフェミニズムについて考えるようになったソフィーとアンドレア。最終課題でペアを組むこととなり、ソフィーの「タンポンを投げ合うゲームを作ったらいいと思う!」という提案から、2人は生理のタブーについて議論したそうです。

☑タンポンを買うのは恥ずかしいから、母親に買ってきてもらう
☑学校でトイレに行くときは、袖の中にタンポンを隠して廊下を歩く
☑生理用品のCMには赤ではなく青い液体が使われている
☑銃で撃たれて流す血液は問題ないのに、経血は汚いとされる
☑発展途上国や女子刑務所は、生理に対する理解の不十分さから、不衛生な状態におかれている

上記のような議論をし、試行錯誤を経て、ついに完成した『タンポンラン』。その生理をタブー視する社会への風刺が受け、発表会では大好評となり、公開からわずか17時間後には、イギリスの新聞に記事が掲載されました。ソフィーとアンドレアはまさに、一夜にして有名人に!
2人は、コーディングを学ぶ中で、社会をより良い方向へ変えて行く力が自分にも備わっているのだと気がつき、生理のタブーに向き合い、結果に結びつけました。

参考文献:『ガール・コード プログラミングで世界を変えた女子高生ふたりのほんとうのお話』(Pヴァイン刊)

「生理の貧困」撲滅のため立ち上がった女子高生

「生理の貧困」撲滅のため立ち上がった女子高生

生理用品を買うお金がなかったり、利用できない環境にあることを「生理の貧困(Period poverty)」といいます。先進国でもこのような状態に悩まされている女性は多く、生理用品が買えないことで、学校を休まなくてはならない女子学生が多くいるというのです。
イギリスの2017年のデータによると、10人に1人が「生理の貧困」に陥り、生理用品が買えないことで年間13万7700人が学校を休まなくてはいけないのだそうです。
このような状況を改善すべく、スコットランドでは、2018年から生理用品の無償提供が始まりました。そして2019年からはイギリスでも女子学生への生理用品の無償提供がスタート。この決定に大きく貢献したのが「生理の貧困」を終わらせようという「Free Periods」というプロジェクト。率いるのはイギリス人女子学生のアミカ・ジョージさんです。
アミカさんは17歳のとき、全ての女子が生理用品を使えるようにするための署名活動を始め、20万人の署名を集めました。その後、2017年には2000人の賛同者とともに、首相官邸の外で無料の生理用品が必要だとデモンストレーションを行いました。
この活動によってアミカさんは、2018年のタイム誌が選ぶ「最も影響力のある10代」のひとりに選ばれました。また、ビル&メリンダ・ゲイツ財団がグローバル・ゴールの達成のために貢献した人物に与える「グローバル・ゴール・アワード」のキャンペーン賞も受賞しています。
現在ケンブリッジ大学に通うアミカさんは、生理用品が買えないことで学校を休まざるを得ないことは人権問題であり、教育の問題であると主張。イギリスの平等法のもとで、子供たちを学校に行かせるのは政府の義務だと訴え、より良い教育のために戦い、生理が恥ずかしいものだという考えを払拭していきたいと話しています。
アミカさんの活動をはじめとする「生理の貧困」撲滅の動きは、さらに今広がりを見せていて、2021年2月にはニュージランドで学生への生理用品の無償提供が始まり、同月にフランスでも学生への無償提供が決定したと発表されました。

アミカさんの活動をはじめとする「生理の貧困」撲滅の動き

自らの経験を通じNPOを設立した大学生

ハーバード大学に通いながらホームレスの女性たちに生理用品を配るNPO「カミオンズ・オブ・ケア」を設立したのは、ナディア・オカモトさん。この団体は、高校や大学など40以上の支部があり、生理用品の寄付を募ると同時に、集めた生理用品を届けるための資金を集める活動をしています。
ナディアさんがこの活動を始めたのには、自身の経験が影響しているのだそうです。9歳で両親が離婚、母親と姉妹と暮らしていましたが、彼女が15歳のときに母親が失業してしまい、友人の家を泊まり歩くなど、ホームレス生活をおくることになってしまったのです。そのとき、生理用品が準備できなかったため、学校を休まなくてはいけなかった経験をしたり、ホームレスの女性たちと出会う中で、彼女たちが古い紙袋やゴミ箱から拾った布や新聞紙を生理用品の代わりに使っていることを知りました。
生理中の衛生状態が悪いと、細菌性膣炎や尿路感染症など命の危険に関わる毒性ショック症候群になってしまう場合もあります。
経済的に安定した環境に戻れたナディアは、同世代で運営する「支援、教育、調査を通じ、生理時の衛生状態の問題を解決し、支援すること」を目的としたNPO「カミオンズ・オブ・ケア」を立ち上げました。多くのシェルターや路上で暮らす女性たちへ生理用品を届けています。
ナディアは、その活動が評価され、2016年ロレアル・パリの「Woman of Worth Honorees」に選ばれました。その賞金は、アメリカ、ラテンアメリカ、アフリカ、そして南アジアのホームレスの女性たちのために使いたいと話します。

活動について話すナディア動画

なぜこのようにZ世代が、生理について声をあげ、タブーを打ち破ろうと動くのか。それは、恥ずかしがらず生理について語ることで、救われる人が数多くいるからではないでしょうか。偉業と呼べる大きな変化はもちろん、身近な変化も期待できます。
例えば、PMSや生理痛に悩んでいるのに、どうしていいか分からない人も、生理についてオープンに話せる環境になれば、緩和法を簡単に知ることができます。毎月の辛さから解放されることは、生活のクオリティアップにつながり、人生に変化をもたらしてくれることでしょう。

ガールズトークで学ぶ!続編決定の人気米ドラマが教えてくれたこと

ガールズトークで学ぶ!続編決定の人気米ドラマが教えてくれたこと

かねがね噂はありましたが、ついにリブート版の制作をスタートすると公式発表された米ドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ』。このドラマのクリエイター、ダレン・スターが手がける『エイミー、パリへ行く』も同じくシーズン2の撮影が決まったと発表されました。
人気のクリエーターチームが作る2作品では、どのように女性のリアルとタブーを描いているのでしょうか?

赤裸々トーク炸裂! 革新的ドラマシリーズ

1998年にスタートし、2004年まで放送された米テレビドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ』。リアルなセックスライフをタブーなく赤裸々にぶっちゃけるキャリアウーマン4人の友情を描いた作品です。
既にタイトルからしてタブー感を発揮していますが、セックス=性行為という意味とともに、英語で「SEX」は「性別」という意味もあり、『セックス・アンド・ザ・シティ』は「男と女とニューヨーク」といったニュアンスも込められています。

その名の通りドラマでは、男女関係、セックスについてタブーなく語り合い、バイブレーターにオーガズム、3P、LGBTQなどについても、潔く、そしてユニークさを持って話します。このように賛否両論を招きそうな題材を、まだ会員制のストリーミングサービスも浸透していなかった90年代後半にやってのけた『セックス・アンド・ザ・シティ』は、まさに革新的と言えるでしょう。

アメリカでは約80年前から腟トレがあった!

赤裸々トーク炸裂! 革新的ドラマシリーズ
革新的なエピソードがてんこ盛りの『セックス・アンド・ザ・シティ』ですが、中には、なるほど!と刺激を受けるPMSに関係するネタも。

最近では日本でも取り上げられることが多い膣トレーニングですが、『セックス・アンド・ザ・シティ』で初めて知ったという人も多かったはず。
「年齢と共に膣圧が低下する」という雑誌記事をギャラリーオーナーであるシャーロットが見つけ、バーで話し合うシーンがあるのですが、最年長で男性経験の豊富なサマンサにしてみれば、そんなことは問題なし。なぜなら「私はしっかりケーゲルエクササイズをしているから」とドヤ顔をします。
ケーゲルエクササイズとは、1940年代にケーゲル医師によって考案された骨盤底筋を鍛える方法。つまり膣トレのことで、アメリカ人女性の間では随分前から有名で、取り入れている人も多いのだそうです。

生理用品は、医療用品としても使える!

離れたりくっついたりを繰り返している弁護士のミランダとスティーブ。2人の間には息子がいますが、一緒に助け合い育ててはいるものの、ミランダはシングルマザー。美味しい手料理でミランダをもてなしてくれるハンサムなNBA専属医師のロバートと付き合っているとき、息子の忘れ物を取りに来たスティーブは、2人の情事を目撃してしまいます。驚いたスティーブは、その勢いで顔をぶつけ鼻に怪我をし、出血が止まらない状態に。それを見たロバートが「タンポンを持ってきて!」と叫びます。意味も分からずロバートにタンポンを渡すミランダ。するとロバートはタンポンを切り、スティーブの鼻血の止血のため鼻の穴に突っ込むのです。
自分より一般的にハンサムで収入も多い男性にミランダを取られただけでなく、タンポンを鼻に突っ込まれ、すっかり落ち込むスティーブ。それを見たミランダは同情するとともに、少しの優越感を味わうのです。
このシーンでの学びは、生理用品は出血を止めるための応急処置にも使えるのだということ。
そして、そのように便利なものであっても、生理用品だから男性は触るべきではないという感覚があることです。

SNS発信がキーとなるパリが舞台の最新ドラマ

SNS発信がキーとなるパリが舞台の最新ドラマ

『セックス・アンド・ザ・シティ』の主人公キャリーは、携帯電話も持ちたくないというアナログ派でしたが、同スタッフ制作の最新ドラマ『エミリー、パリへ行く』ではそのあたりがしっかりアップデートされ、主人公であるエミリーはSNSでバンバン発信し、SNSに救われることも多いという設定です。

予定外の妊娠が発覚した上司に代わり、シカゴからパリのマーケティングエージェンシーに出向することになったエミリー。パリでの生活を楽しもうとポジティブに突き進むエミリーですが、空回りしてしまうことも多く、同僚ともなかなか打ち解けることができません。そんな中、エミリーは社内でマーケティングを手がけている女性用性行為痛緩和クリームに書かれた「膣」という言葉が男性名詞だということを知ります。
フランス語には、単語にそれぞれ冠詞がつきますが、単語によって定冠詞があり、男性名詞か女性名詞かが決まっています。膣を意味する【VAGIN】の定冠詞は【LE】で男性名詞です。
それが気になってしまい、SNSで「腟は男性もの?」とクリームの写真とともに投稿するのです。すると、投稿をみたマクロン大統領夫人がリポスト。それをきっかけに、エミリーは会社でも認められる存在になります。

アメリカ人視点で描かれるフランス人の表現が正しくないと、時々炎上したりもする作品ですが、パリの風景や、『セックス・アンド・ザ・シティ』でも衣装を担当したパトリシア・フィールドが手がける斬新なスタイリングは美しく、楽しめるポイントもいっぱい! 日に日にファンは増え、シーズン2も決定している注目のドラマですので、興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

『セックス・アンド・ザ・シティ』でキャリーを演じたサラ・ジェシカ・パーカーはあるインタビューで「私はフェミニストではないのよ。ヒューマニストなの」と答えていました。
ドラマでの表現は、時にフェミニストだと思われてしまうこともあります。ですが、必要のない恥じらいを捨て、タブーに対してストレートに発言するのは、ただ男性も女性も同じ人として平等に扱うべきだと言っているだけ。女性を主張して特別扱いして欲しいということではないのです。
事実として、女性と男性には違う臓器が備わっていて、生理やPMSが起こります。ただ、その違いを社会が当たり前のこととして受け入れて欲しいという、多くの女性たちの願いを代弁してくれているように感じます。

映画と生理。タブーに挑んだ映画3選

タブー視されてしまうことも多い月経というテーマを、ストーリーに織りこみ挑んだオススメ映画をご紹介。米映画『青い珊瑚礁』、インド映画『パッドマン 5億人の女性を救った男』、日本映画『生理ちゃん』と、それぞれテイストは違いますが、日常に当たり前に存在している生理という存在を見て見ぬふりなどせず、しっかりと描かれている3作品。国によって異なる生理への考え方などが学べるのもポイントです。
※ネタバレ注意

圧倒的に美しい初潮シーン

1980年に公開された映画『青い珊瑚礁(原題:The Blue Lagoon)』。元々『青い珊瑚礁』は1908年に発表されたアイルランド人作家の小説で、1923年、1948年にイギリスで2度映画化されました。さらに、1991年には現代版の続編が作られ、アメリカではTVドラマとしてもリメイクされるなど、人気が衰えることのない名作のひとつ。
中でもおすすめは1980年公開版で、主演したブルック・シールズ(当時14歳)が圧倒的に美しい!と伝説的な作品として知られています。

物語の主人公は、イギリスからアメリカ・サンフランシスコに向かって、南大西洋を航海するアーサーと息子のリチャード、リチャードの従妹のエメライン。航海中に火事が起こり、リチャード(8歳)とエメライン(7歳)は、同船していた水夫のパディと共に、先に小舟で避難を試みます。帆船は沈没してしまい、アーサーとはぐれてしまった3人は、ある島にたどり着きます。その島で、パディから生きる術を教わりながら救助を待つのですが、ある日、パディが変死してしまいます。残された2人は助け合いながら生き延び、成長し、やがて愛し合うように。そこから、子供が生まれたり、救助船とのすれ違いがあったりと、ハラハラ、ワクワクな展開に……。
この作品の中で、特に注目してほしいのが、ブルック・シールズ演じるエメラインが初潮を迎えるシーン。小さい時から、文明社会から離れた自然の中で育ったエメラインには、月経の知識などもちろんありません。ですが本能的に何かを感じとり、経血のついた布をリチャードに見つからないよう、滝でひとり、洗うのです。まさに絶景といえる幻想的な滝を背景に、少女から女性に向かう間(はざま)ならではのイノセントな美しさと、恥じらいと戸惑いを持った複雑な心境を表現するこの場面。月経というものを、神聖かつリアルに表現した、とても印象的なシーンだと思います。
ちなみに、女性のカラダの変化に気がつかないリチャードに対しエメラインが不機嫌になるシーンもあるのですが、これがPMSの症状に見えたりもして、これまた面白いのではないかと思います。

実話に基づく信念を貫いた男のサクセスストーリー

圧倒的に美しい初潮シーン
次にご紹介するのは、2018年公開のインド映画『パッドマン 5億人の女性を救った男』。
主人公は、愛する妻と楽しい新婚生活をおくる修理工・ラクシュミ。妻が乗りやすいよう自転車を改造したり、玉ねぎを切りながら涙する妻を見て、おもちゃを自動玉ねぎ切り器に作りかえたりと、妻を喜ばせることが生きがいのようなピュアな男性。
ラクシュミは妻が生理中に不衛生な古布をあてていることを知り、市販のナプキンを買います。ですが妻は、高価すぎると拒否。そこで、ナプキン作りを始めるのです。ですが、保守的な田舎町では変態扱いをされ、アクシデントが重なり妻とも離れ離れになってしまいます。失意のラクシュミですが、あきらめることなくひとり都会でナプキン作りの研究を続けます。苦労の末、ナプキン製造機の試作が完成すると、偶然出会った進歩的で都会派の女性・パーリーの協力もあり、ナプキン作りは軌道にのっていきます。

インドの農村部などでは未だに、生理は汚らわしいもの、恥ずかしいもの、生理中の女性は家の外で過ごさなくてはならないなど、昔ながらのしきたりが残っています。
「愛する妻が、不衛生な古布を使うことで、感染症などの病気にかかっては嫌だ。妻を病気から守りたい」というラクシュミの純粋な気持ちは誤解されてしまうのです。ですが、ラクシュミはどんな困難にぶつかってもたち上がり、信念を貫きます。そしてナプキン製造機が完成すると、今度はナプキン作りの技術を女性たちに教え、女性の雇用を増やし自立支援へとつなげていきます。
実話が基になったこの映画は、コミカルでいて、私たちが考えるべき社会問題も織り込まれた、見どころに溢れた作品です。

ラクシュミが国連に招待され、たどたどしい英語でスピーチするラストシーンは、涙なくして見られない感動が詰まっています。この作品を通し、差別や偏見、貧困、不十分な月経関連の情報などの社会問題について考えるきっかけになることでしょう。

生理がしゃべる!? コミックが原作の実写版

生理がしゃべる!? コミックが原作の実写版
最後に日本から、生理をテーマにした作品です。その名も2020年公開の『生理ちゃん』。手塚治虫文化賞短編賞も受賞している小山健のコミックが原作の映画です。
主人公を演じた二階堂ふみやオタク役で存在感を発揮した伊藤沙莉の演技力の高さにも注目が集まった作品ですが、生理を擬人化するという技法で、タブー視されがちな生理をポップに表現したことが何より衝撃的。

二階堂ふみ演じる米田青子は、出版社で働く雑誌編集者。月に一度、大事な時に限って、ピンクの物体が迫ってきます。それが生理ちゃん。生理ちゃんは、大きな体で重くのしかかり、アロマを焚いて眠気を誘ったり、強烈なパンチをお腹に入れてきたり。
ある日、生理は重いし、上司からは怒られ、ぐったりしている青子にトイレで声をかけてきた同僚。そんな同僚の生理ちゃんはポーチサイズで、彼女の生理はとっても軽いタイプのよう。
さらに、青子が働く出版社のビルで清掃員をしている山本りほは、SNSで毒を吐く毎日。彼女の生理も重いらしく、大きな生理ちゃんをゴミの運搬カートに乗せ、がまんしながら仕事を続けます。
女性たちの仕事、恋愛など日常を描いた作品なのですが、そこには、それぞれ個性のある生理ちゃんが寄り添っています。

作品を観た女性たちは、共感できる部分が多く、生理を体感したことのない男性たちにとっては「そんな感覚なのか!」「人によって違うんだ!」など学べる要素も多いと好評の作品です。

タブー視されがちな生理をストーリーに織り込んだ映画3作、いかがでしたか? 美しかったり、コミカルだったりと表現法は様々ですが、生理を、観る人が嫌悪感なく受け入れられるよう工夫され、生理は生活に当たり前のように存在するもの、きちんと理解することが大切というメッセージが込められているように感じます。
今までと違った視線で生理やPMSを学びたい時など、ぜひ映画をチェックしみてください!

今さら聞けない吸水ショーツの基本知識

今さら聞けない吸水ショーツの基本知識

これからの生理用アイテムとして、注目度が高まっている吸水ショーツ。いち早く誕生した「ムーンパンツ」やモードなデザインが話題を呼んだ「Nagi」、日本発の「ピリオド」など、ここへきてブランド数が出そろった感があります。

吸水ショーツの話題を聞いたことがあっても、よく知らない、使ったことがないという人もいるのではないでしょうか。そんな人のために、経血を吸収できる構造、何枚持っていると安心なのかなど、吸水ショーツの疑問を解決します。

吸水ショーツのいいところ

今さら聞けない吸水ショーツの基本知識
吸水ショーツは、ナプキン、布ナプキン、タンポン、経血カップと同様に、生理用アイテムのひとつ。ナプキンやタンポンなどはつけると多少なりとも違和感があるものですが、給水ショーツは下着と変わらないため、生理期間でも普段と変わらず過ごせるのが魅力です。また、生理になりそうなかな?という日に念のためはいて過ごせるのも、安心できますよね。

そして、洗うだけで繰り返し使えてゴミが出ないこともあり、環境にも優しいサステナブルな生理用アイテムともいわれています。この点がこれからの生理用アイテムと言われるゆえんです。

気になる吸水ショーツの構造

吸水ショーツの大きな疑問は、経血をどのように吸収しているのか。そして、生理特有のニオイや不快感は気にならないのか。その答えは構造を知ることで解決できます。

まず各ブランド共通して言えるのは、独自の吸収シートを施しており、経血を吸収しながら、肌に触れる表面はサラサラに保てる構造になっていることです。では、具体的な例を挙げます。

台湾発!世界中で人気を集める“ムーンパンツ”

台湾発!世界中で人気を集める“ムーンパンツ”

(左から)
ムーンパンツ デイタイム ブラックレース ¥4,800(税抜)
ムーンパンツ デイタイム ヌード ¥4,800(税抜)
S(~86cm)・M(~96cm)・L(~106cm)

ムーンパンツ ヘビー&ナイト ブラック 3サイズ \5,000(税抜)
S(〜82cm)・M(〜92cm)・L(〜102cm)

 

「ムーンパンツ」は、女性がもっと生きやすく、自由に過ごせるようにと、台湾の女性たちによって開発されました。日本と台湾を合わせると10万枚も使われているそうです。

【構造】
1枚目 肌に触れる表面は肌に優しいサラサラシート
2枚目 素早く吸収するための速乾シート
3枚目 通気性を保ち、漏れないための防水シート(ここでしっかりキャッチ!)
4枚目 ショーツ生地

4枚レイヤーの構造で、普通用ナプキンの約2枚分に当たる、15~20mLの経血をしっかりキャッチしてくれます。

手縫い製造のMade in Japanクオリティ“Nagi”

手縫い製造のMade in Japanクオリティ“Nagi”

(左から)
slim black ¥5,250(税抜)
standard black ¥5,400(税抜)
full black ¥5,800(税抜)
S(ヒップ82~90cm)・M(87~95cm)・L(92~100cm)展開

吸水ショーツというアイテムの認知を高めた存在ともいえるのが、日本製の生地を使い、国内工場で生産しているメイドインジャパンの「Nagi」。1枚ずつ丁寧に手縫いしているため、高品質な点も特徴のひとつです。おしゃれなSNSも印象的ですよね。

【構造】
1枚目 30秒で97.2%の水分を吸水する速乾シート
2枚目 多い日でもパワフルに吸収する吸収シート
3枚目 Ag(銀)を配合した繊維でニオイの原因を抑制する防臭シート
4枚目 吸収した経血の漏れを防ぐための防水シート

普通ナプキンの3枚分に当たる30mLも吸水してくれるようです。

何枚持っていると安心?

1枚の吸水ショーツで、普通用ナプキン2~3枚分の経血を吸水してくれるため、1日中着用することができます。もちろん個人差はありますが、生理期間の約1週間を吸水ショーツだけで過ごすと想定し、使用した日に洗濯して干すと考えた場合、3~4枚あると安心だといえます。

多い日はナプキンで、少ない日だけ吸水ショーツで過ごすという合わせ技の場合は、2枚でも問題なさそうです。

ちなみに、経血は一般洗剤では落ちにくいため、専用のソープを使って洗濯するのがおすすめです。

吸水ショーツデビューにあたって

何事も初体験は緊張しますよね。吸水ショーツは比較的新しいアイテムとあって、口コミをチェックしようと思っても、まだまだ数が少ないのも確か。

「本当に漏れないのかな?」「1日中着用しているとなるとニオイが心配だな」「経血を吸収したままつけていると不快感が出てきそう」と、気になることが解消されにくいかもしれません。

気になることがある人は、経血の量が少なくなる終わりかけの日から試してみてください。実際に使用してみて体感を得ると、どんな風に取り入れるのが自分には合っているかが分かってくると思います。

今までにタンポンを使用したことがある人は、生理2日目の経血量が多い日はタンポンとのW使いをすることで、漏れの心配が軽減されます。

いきなり生理期間に使うのはハードルが高いという場合は、従来の下着としても使えるので、何でもない日に取り入れてみるのもいいかもしれません。

吸水ショーツの+αの働き

吸水ショーツは防臭対策も取られているアイテムです。だから、経血に限らず、おりものや尿漏れが気になる時にも活躍します。おりものの量が増える時期に取り入れるのもおすすめ。そして、いざというときのために防災バッグに入れておくと安心です。

生理期間でも自分らしく過ごすための選択肢のひとつとして、ぜひチェックしてみてください。

取材協力:ビープル バイ コスメキッチン
商品に関するお問合せ:https://store.biople.jp/ TEL. 03-5774-5565